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Piante per dormire: la Griffonia
Fra le piante medicinali, la Griffonia Simplicifolia migliora l’umore, gli stati di agitazione, la difficoltà a dormire ed il controllo della fame.
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Piante per dormire: la Melissa
I preparati a base di Melissa Officinalis sono rilassanti naturali ad azione distensiva. Un toccasana per i problemi gastro-intestinali.
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Piante per dormire: l’Escolzia
L’Eschscholtzia Californica può essere utilizzata da sola o in associazione con altre piante per il sonno ad azione distensiva, come la Passiflora, la Valeriana e la Melissa.
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Piante per dormire: il Biancospino
Il Biancospino è indicato tra i fiori per dormire sia per i disturbi dell’apparato cardiovascolare, contro palpitazioni in caso di stress e come rilassante.
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Piante per dormire: il Luppolo
Il Luppolo è consigliato fra le tisane per dormire per le sue qualità sedative e calmanti in caso di tensione, irrequietezza e disturbi del sonno
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Piante per dormire: la Valeriana
La Valeriana Officinalis è un rimedio naturale per dormire, in grado di indurre un sonno fisiologico, riduce significativamente il tempo necessario all'addormentamento.
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Piante per dormire: la Passiflora
La Passiflora Incarnata rientra tra le piante con proprietà rilassanti: è consigliata per bambini ed adulti e favorisce il riposo notturno.
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Piante per dormire: la Camomilla
Fra le piante per dormire, la più nota è sicuramente la camomilla: concilia il sonno e favorisce l'espulsione dei gas. Indicata anche per i bambini.
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Migliorare la qualità del sonno
Pochi piccoli accorgimenti per migliorare la qualità del sonno, non serve a nulla dormire molte ore e svegliarsi stanchi. Basta poco per dormire bene!
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Consigli Per Dormire Bene
Alimentazione sana, attività fisica, igiene del sonno, orari regolari, alcuni consigli per dormire bene e migliorare la qualità del riposo.
